Formation sur l’alimentation intuitive

VIVEZ UNE TRANSFORMATION POUR VOUS LIBÉRER DES RESTRICTIONS ALIMENTAIRES ET VOUS RECONNECTER À VOTRE CORPS CONCRÈTEMENT, EN QUOI CONSISTE CETTE FORMATION ?

J’ai créé une formation à mon image avec tous les outils dont vous aurez besoin pour vivre une transformation, à votre rythme, et vous départir d’anciens paradigmes. J’ai développé une méthodologie et des stratégies qui feront une réelle différence dans votre vie et vos pensées. Il est temps de vous prioriser, tout en douceur, et ne plus remettre à demain l’importance de prendre soin de vous. Si vous désirez vous départir des régimes amaigrissants, des restrictions alimentaires et enfin vous sentir bien dans votre corps mais vous ne savez pas par où commencer et comment vous y prendre; je vous invite à vivre une transformation avec de réels résultats.

Pourquoi travailler avec moi ?

L’humain est au centre de ma vie et j’aime profondément aider les autres et faire une différence dans leur vie, qu’elle soit petite ou grande, par mon écoute sans jugement, ma compréhension de son réel besoin et mon empathie de ce qu’il vit. Spécialiste en ressources humaines depuis 15 ans, je me concentre maintenant sur ma formation et mon expertise en nutrition holistique, et celle en psychologie de l’alimentation pour vous offrir un formation complète afin de démystifier l’alimentation intuitive, votre relation à l’alimentation et débuter un processus d’acceptation de soi. Mon objectif est de vous éviter tous les détours pour enfin vous retrouver et vous écouter. J’ai personnellement eu plusieurs épreuves avec mon corps, j’ai joué au yoyo avec mon poids et j’ai même développé un trouble alimentaire important. Je peux donc très bien comprendre vos défis et vos préoccupations. Ces expériences m’ont poussé à réfléchir sur ma relation à l’alimentation et à chercher des solutions durables. J’ai essayé plusieurs modalités, programmes, outils, afin de personnaliser mon approche et trouver des solutions simples pour arriver à des résultats concrets et l’alimentation intuitive est devenue la clé pour mettre en place des changements durables. Cela demande un engagement envers vous-même pour trouver la motivation, le temps et la persévérance; mais je suis convaincue que vous serez en mesure d’y arriver.

Mon type d’accompagnement

Cette formation est le fruit de la vision que j’avais de vous offrir tout le contenu dont vous aurez besoin pour modifier vos croyances, vos comportements et vos habitudes et découvrir en profondeur ce qu’est l’alimentation intuitive. Plus vous travaillerez votre intérieur, votre vie personnelle, vos conversations avec vous-même, vos défis, et plus vous pourrez catalyser des changements biologiques positifs. Il est maintenant temps d’être attentif et vigilant à la façon de communiquer avec vous-même et remarquer votre langage et vos pensées afin de graduellement les transformer. Si vous avez envie de découvrir mon approche et expérimenter mon accompagnement qui a changé la vie d’une multitude de clients, c’est la meilleure façon de vous y plonger et enfin retrouver une énergie vibrante !

Plus précisément, qu’allez-vous vivre comme expérience ?

Une formation en mode autonome, à votre rythme

Accès à une plateforme de formation contenant une démarche structurée, avec 8 modules, qui vous permettront de bien comprendre les 10 principes de l’alimentation intuitive, mais surtout, comment l’introduire dans votre quotidien. 8 modules incluant plus de 8 vidéos de formation pour vous approprier le contenu de chaque principe de l’alimentation intuitive et vous faire évoluer dans votre propre cheminement. Des cahiers d’exercices d’intégration avec des exercices et des outils pour approfondir vos apprentissages et prendre conscience de vos croyances, vos pensées, et vos discours intérieurs afin de vous accompagner dans cette transformation. Des fiches-conseils résumées pour chaque module à télécharger ou imprimer. Des méditations guidées de pleine conscience. Des mantra ou guide pour l’ensemble des modules. Accès à la formation aussi longtemps qu’elle sera disponible sur mon site et aux améliorations et aux ajouts sans frais.

Introduction

L’introduction vous permettra de découvrir les 10 principes de l’alimentation intuitive, ses origines, les études scientifiques sur le sujet et comment nous sommes des mangeurs intuitifs depuis notre naissance.

Module 1 et 2

Dans le Module 1, vous comprendrez pourquoi les régimes amaigrissants ne fonctionnent pas en constatant les conséquences sur le corps et l’esprit et la façon dont votre métabolisme est affecté. Nous aborderons le poids et la santé dont l’IMC et le « set point » / poids d’équilibre. Dans le Module 2, il sera question de l’écoute de votre corps en honorant les signaux de faim et en ressentant les signaux de satiété. Vous comprendrez les 3 principes de la faim, du rassasiement et de la satiété, les facteurs qui les influencent, les interférences de l’enivrement ainsi que la façon d’être à l’écoute.

Module 3 et 4

Le Module 3 abordera les thèmes de la restriction et de l’acceptation afin de réapprendre à manger tous les aliments que vous avez laissés de côté dans un mode de privation et vous donner le droit de ne plus catégoriser les aliments préalablement interdits pour ainsi les réintroduire à vos menus. Pour le module 4, vous découvrirez l’importance du plaisir et de la satisfaction afin qu’ils puissent faire partie de tous vos repas. Vous serez amenés à prendre conscience de vos 5 sens afin de bonifier votre expérience et d’être sensibles à ce que vous avez réellement envie de manger.

Module 5 et 6

Dans le module 5, vous découvrirez la faim émotionnelle et les facteurs qui déclenchent le besoin de manger lorsque vous vivez des émotions plus difficiles. Vous apprendrez comment les accueillir, mettre en place des mécanismes et lâcher prise sur celles-ci. Le module 6 sera consacré au respect de son corps et à sa reconnexion afin de débuter ou de poursuivre un cheminement vers un amour de soi plus profond par la bienveillance et l’auto compassion.

Module 7 et 8

Le Module 7 portera sur l’importance de pratiquer une activité physique pour les bonnes raisons et de trouver le sport qui vous convient, que vous aimez et qui vous apportera plusieurs bénéfices sans focaliser sur la perte de poids. Le Module 8 présentera les façons d’être équilibré dans votre assiette afin de « muscler » votre pouvoir intuitif et manger ce que votre corps a besoin tout en cultivant l’écoute de vos signaux.

Conclusion et passer à l'action

Dans la conclusion, nous déterminerons comment passer à l’action afin que vous puissiez facilement introduire l’alimentation intuitive à votre vie, à votre rythme, dans le plaisir, l’ouverture et la découverte. Vous pourrez savourer la vie d’une tout autre façon !

Que contient la formation

  • Cahiers d’exercices

    Vous aurez des exercices, des expérimentations et des outils pour approfondir vos apprentissages et mettre en place des stratégies efficaces.

  • Vidéos de formation

    Accès à des vidéos avec un contenu de qualité pour comprendre les 10 principes de l’alimentation intuitive.

  • Méditations

    Des audios de méditations guidées de pleine conscience pour vous recentrer sur votre intérieur et votre coeur.

  • Accès illimité

    Formation disponible aussi longtemps qu’elle sera sur mon site ainsi qu’aux améliorations sans frais.

EN PLUS, VOICI LES BONUS INCLUS JUSQU’AU 14 MAI 2023 (VALEUR DE 250$)

  • Une formation sur la planification des repas afin de faciliter votre quotidien (disponible le 1 juin 2023)

  • Une formation sur la gestion du sucre pour comprendre les effets sur votre corps (disponible le 1 juin 2023)

  • Un journal alimentaire complet sur 7 jours à télécharger

  • Des méditations supplémentaires pour optimiser votre expérience et vous ancrer dans le moment présent afin de diminuer votre stress et revenir à un état de calme et de bien-être

  • Un rabais de 20% sur 3 rencontres de coaching (avec reçu d’assurance) si vous désirez poursuivre votre démarche

  • L’accès au PDF Les 10 piliers du Bien-être